Когда вы управляете марафоном, слушающие приветствия из боковой линии могут обеспечить вам повышение, а также помочь вам подняться на свою скорость, когда вы подталкиваете к поверхностной линии. Тем не менее, если вы любите, важно понимать, что мотивирует или потенциально мешает, поэтому вы можете помочь своему предпочтительному спортсмену забежать все возможное.
Вот несколько правил с дороги:
Не кричи: «Ты почти там!» – Если поверхностная линия находится в пределах зрения. Некоторые люди утверждают, что марафон не начинается до 20 миль; Я утверждаю, что это не начинается до 26 мили.
Предложите бесплатные объятия. Иногда это все, что бегун должен повысить его или ее дух, а также оживить стремление продолжать питаться вперед. Помимо того, что мир может использовать больше объятий, хотя я отступаю.
Не предлагайте ничего, что нужно, а также большие усилия, чтобы открыть. Нарезанные бананы – отличная вещь. В целом бананы могут быть трудно очистить во время работы.
Скажите бегунам, что они хорошо выглядят. Никогда не больно говорить проходящему бегуну, что она или она выглядит сильными (даже если они кажутся слабыми или выглядят ужасно). Они поймут, что вы лжете, однако считается, что это имеет значение, а также это заставит их чувствовать себя хорошо.
Не предлагайте каких -либо видов еды, если вы не готовы забрать после бегунов, а также помогать сохранить программу в чистоте. Оранжевые кусочки могут быть хорошими для бегуна; Слисты на апельсиновой кожуре могут быть проблематичным для бегуна.
Сделайте смешные показания экрана по маршруту; Вы поможете гонке вашего бегуна почувствовать себя легче. Совсем недавно я видел несколько замечательных:
“Поздравляю. Вы работаете намного лучше правительства! »
“Улыбка. Кому все равно нужны ногти ног.
«Не волнуйся, у Хэлти Болтай тоже были проблемы с стенами!»
Похлоти себя по спине после долгого дня подбадривания. Мы, бегуны, ценим ваше удовольствие, а также даже когда мы так же хорошо измотаны, чтобы поблагодарить вас, мы рады всем, что вы делаете!
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и благополучия. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Дин Карназес
Дин Карназес, признанный на международном уровне, а также автор бестселлера «Нью -Йорк Таймс», Дин Карназес подтолкнул свое тело, а также разум к немыслимым пределам. Среди его многочисленных достижений он пробежал 350 постоянных миль, предсказывал сон в течение трех ночей. Он столкнулся с долиной Смерти в 120-градусных температурах, а также пробежал марафон на Южном полюсе в неблагоприятных 40 градусах. В десяти разных случаях он руководил гонкой 200-мильной эстафеты, участвующих в гонке, участвующих в гонках вместе с командами из двенадцати лет.