Спросит Кэтрин С., планировщик мероприятий, а также работник по уходу за дневным уходом в городе Буллхед, Аризона, как долго она борелась со своим весом, а также быстро отвечает : Вся моя жизнь. «Даже в детстве люди спрашивали меня, была ли у меня проблема с щитовидной железой с момента моего веса», – говорит она. «Но правда заключалась в том, что еда была для меня значительным утешением. Меня очень много издевались в учреждении, а также обнаружили счастье в сладостях, газировке, а также в другой вкусной еде ». Потакание заставила ее чувствовать себя прекрасно в данный момент, однако Кэтрин потом почувствовала себя ужасно. «Я всегда скажу себе, что на следующей неделе я перестала есть этот метод, а также на диету», – говорит она. «Но потом кто -то заявил бы что -то значительное для меня так же хорошо, как я вернусь к своим старым привычкам».
Несколько лет назад Кэтрин имел то, что должно было быть тревожным звонком-ее врач поставил диагноз с диабетом-но это просто сделало ее более подавленной, снова обратившись к еде для комфорта. Только до года, а также половина назад она, наконец, услышала слова, которые навсегда изменили бы ее жизнь. «Я пыталась иметь младенца, а также пошел с тремя выкидышами», – говорит она. «Мой врач сказал мне прямо, что мне нужно потерять 200 фунтов, чтобы даже попробовать еще раз. Я был высоким – 6’4 ” – но весил 525 фунтов, а также желал юноши больше всего на свете. Я был полон решимости сделать именно то, что сказал мне мой врач ».
В тот день Кэтрин отправилась в дом, а также взяла взнос в Fitbit, который ее брат предоставил ей шесть месяцев назад – все еще в своем пакете. Она привязала его к своему запястью, а также взяла собаку на прогулку. «Я получил дом с этой самой первой прогулки, а также мог мгновенно сказать, насколько я чувствую себя лучше», – говорит она. «Я хотел бы продолжать чувствовать это – это было невероятно мотивационно». Кэтрин обнаружила, что она действительно отреагировала на повседневные проблемы. «Мне нравится конкуренция, а также не хотела, чтобы другие люди ходили больше, чем я», – говорит она. «Я также ненавидел видеть красный цвет в приложении, если не смог удовлетворить повседневную цель – каждый день мне пришлось поразить их».
Кэтрин начала пытаться делать 5000 шагов в день, а затем просто продолжала увеличивать свою цель, пока не стало 25 000 шагов в день. «В ту первую неделю, когда я пробежал, я только что попытался добраться до конца своего блока – я верил, что мои соседи собирались по телефону 911 на меня!» она говорит. «Затем я начал бегать в две мили, а также из своего фитнес -центра, а также теперь делаю это два раза в день. Я могу пробежать 10 миль, не останавливаясь ».
Вся эта деятельность не поможет ей достичь своей цели, если Кэтрин также не справилась с ее связью с едой. «Я медленно модифицировал свой план диеты – постепенно вырезая сладости, красное мясо, а также газировку», – говорит она. «Дошло до того, что, если когда -нибудь я вернулся к употреблению метода, с которым я использовал, я чувствовал себя больным». Помимо того, где раньше она обнаружила утешение в еде, она обнаружила, чтобы открыть это в друзьях. «Я нашла целый район Fitbit доступным, так как они так поддерживали меня», – говорит она. «Мы предоставили друг другу советы, а также советы, а также поддержку, когда мы проскользнули. Они помогли мне увидеть, что я не пойду с этим в одиночку ».
Кэтрин следила за своей целью, и ее вес начал падать. Через 18 месяцев Кэтрин потеряла 203 фунта – по -настоящему, что ее врач посоветовал ей сделать. «Я вернулся, чтобы увидеть его так же хорошо, как он стал эмоциональным, когда он увидел, как далеко я зашел», – говорит она. «Он дал мне свое благословение, чтобы снова начать пытаться для ребенка, что является таким удивительным чувством. Никогда еще раз я пообещаю себе, что начну быть здоровым на следующей неделе – нет никакого метода, я могу вернуться к методу, которым я был раньше ».
Совет Кэтрин для других
Привлечь свою семью
«Я работаю на две работы, что не дает мне много времени, чтобы провести с моей второй половиной, а также сестра», – говорит она. «Я понял, что могу интегрировать высококачественное время с упражнениями, поэтому я получил их обоих трекеров Fitbit. Теперь мы говорим о шагах, а также о том, что мы ели – это то, что мы можем сделать вместе ».
Сделайте свои предпочтительные продукты с нуля
«Я все еще предоставляю себе читы, однако я также выяснил, насколько здоровее может быть ваши предпочтительные блюда, если вы сделаете их сами, вместо того, чтобы покупать их уже подготовленные», – говорит она. «Поэтому, прежде чем я использовал, чтобы купить замороженную лазанью, теперь я сам использую здоровый рецепт, который я обнаружил в Интернете».
Не ждите, чтобы показать свою трудную работу
«Я все еще хочу похудеть, а также много людей, которые оценивают 322 фунта, могут захотеть скрыть свои тела, но не я», – говорит она. «Я ношу шорты, а также платья – я чувствую себя прекрасно о том, чего достиг!»
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения здоровья и здоровья.Через 200 фунтов эта леди чувствует себя совершенно новым человеком (###) Спросит Кэтрин С., планировщик мероприятий, а также работник по уходу за дневным уходом в городе Буллхед, Аризона, как долго она борелась со своим весом, а также быстро отвечает : Вся моя жизнь. «Даже в детстве люди спрашивали меня, была ли у меня проблема с щитовидной железой с момента моего веса», – говорит она. «Но правда заключалась в том, что еда была для меня значительным утешением. Меня очень много издевались в учреждении, а также обнаружили счастье в сладостях, газировке, а также в другой вкусной еде ». Потакание заставила ее чувствовать себя прекрасно в данный момент, однако Кэтрин потом почувствовала себя ужасно. «Я всегда скажу себе, что на следующей неделе я перестала есть этот метод, а также на диету», – говорит она. «Но потом кто -то заявил бы что -то значительное для меня так же хорошо, как я вернусь к своим старым привычкам».
Несколько лет назад Кэтрин имел то, что должно было быть тревожным звонком-ее врач поставил диагноз с диабетом-но это просто сделало ее более подавленной, снова обратившись к еде для комфорта. Только до года, а также половина назад она, наконец, услышала слова, которые навсегда изменили бы ее жизнь. «Я пыталась иметь младенца, а также пошел с тремя выкидышами», – говорит она. «Мой врач сказал мне прямо, что мне нужно потерять 200 фунтов, чтобы даже попробовать еще раз. Я был высоким – 6’4 ” – но весил 525 фунтов, а также желал юноши больше всего на свете. Я был полон решимости сделать именно то, что сказал мне мой врач ».
В тот день Кэтрин отправилась в дом, а также взяла взнос в Fitbit, который ее брат предоставил ей шесть месяцев назад – все еще в своем пакете. Она привязала его к своему запястью, а также взяла собаку на прогулку. «Я получил дом с этой самой первой прогулки, а также мог мгновенно сказать, насколько я чувствую себя лучше», – говорит она. «Я хотел бы продолжать чувствовать это – это было невероятно мотивационно». Кэтрин обнаружила, что она действительно отреагировала на повседневные проблемы. «Мне нравится конкуренция, а также не хотела, чтобы другие люди ходили больше, чем я», – говорит она. «Я также ненавидел видеть красный цвет в приложении, если не смог удовлетворить повседневную цель – каждый день мне пришлось поразить их».
Кэтрин начала пытаться делать 5000 шагов в день, а затем просто продолжала увеличивать свою цель, пока не стало 25 000 шагов в день. «В ту первую неделю, когда я пробежал, я только что попытался добраться до конца своего блока – я верил, что мои соседи собирались по телефону 911 на меня!» она говорит. «Затем я начал бегать в две мили, а также из своего фитнес -центра, а также теперь делаю это два раза в день. Я могу пробежать 10 миль, не останавливаясь ».
Вся эта деятельность не поможет ей достичь своей цели, если Кэтрин также не справилась с ее связью с едой. «Я медленно модифицировал свой план диеты – постепенно вырезая сладости, красное мясо, а также газировку», – говорит она. «Дошло до того, что, если когда -нибудь я вернулся к употреблению метода, с которым я использовал, я чувствовал себя больным». Помимо того, где раньше она обнаружила утешение в еде, она обнаружила, чтобы открыть это в друзьях. «Я нашла целый район Fitbit доступным, так как они так поддерживали меня», – говорит она. «Мы предоставили друг другу советы, а также советы, а также поддержку, когда мы проскользнули. Они помогли мне увидеть, что я не пойду с этим в одиночку ».
Кэтрин следила за своей целью, и ее вес начал падать. Через 18 месяцев Кэтрин потеряла 203 фунта – по -настоящему, что ее врач посоветовал ей сделать. «Я вернулся, чтобы увидеть его так же хорошо, как он стал эмоциональным, когда он увидел, как далеко я зашел», – говорит она. «Он дал мне свое благословение, чтобы снова начать пытаться для ребенка, что является таким удивительным чувством. Никогда еще раз я пообещаю себе, что начну быть здоровым на следующей неделе – нет никакого метода, я могу вернуться к методу, которым я был раньше ».
Совет Кэтрин для других
Привлечь свою семью
«Я работаю на две работы, что не дает мне много времени, чтобы провести с моей второй половиной, а также сестра», – говорит она. «Я понял, что могу интегрировать высококачественное время с упражнениями, поэтому я получил их обоих трекеров Fitbit. Теперь мы говорим о шагах, а также о том, что мы ели – это то, что мы можем сделать вместе ».
Сделайте свои предпочтительные продукты с нуля
«Я все еще предоставляю себе читы, однако я также выяснил, насколько здоровее может быть ваши предпочтительные блюда, если вы сделаете их сами, вместо того, чтобы покупать их уже подготовленные», – говорит она. «Поэтому, прежде чем я использовал, чтобы купить замороженную лазанью, теперь я сам использую здоровый рецепт, который я обнаружил в Интернете».
Не ждите, чтобы показать свою трудную работу
«Я все еще хочу похудеть, а также много людей, которые оценивают 322 фунта, могут захотеть скрыть свои тела, но не я», – говорит она. «Я ношу шорты, а также платья – я чувствую себя прекрасно о том, чего достиг!»
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения здоровья и здоровья.