в моей жизни в 2013 году доминировали работа.
Мои последние видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
04:49
Я не планировал это так, это просто произошло так. (Я также не планировал быть на заправке, однако это было дополнительно круто!)
Моей целью 2013 года было пробежать 13 полумарафонов. Я понял, что трудно обнаружить гонки в летние месяцы, поэтому я вышел на оружие, чтобы пройти множество гонок в первой половине года. Итак, в итоге я закончил 13 гонок к июню.
И я продолжал идти.
Но в этом году я не пробежал 13 полумарафонов. Технически я пропустил эту цель.
Тем не менее, я хотел бы поверить, что превзошел его с тех пор, как в целом пробежал 26 гонок –
9 марафонов, 12 полумарафонов One 5K & 10K, Ragnar Relay, а также 50K!
13.1 Лос -Анджелес
RNR AZ Half (1:43:32)
В Майами половина
Серф -Сити Марафон
RNR Pasadena Half
RNR NOLA MARAFON
RNR Сан -Франциско половина
Рагнар эстафета – SoCal
Ла -Марафон
OC Marathon (PR 3:36:25)
Родился, чтобы бежать 50 тысяч
Laguna Hills Half
RNR San Diego Marathon
Пасадена полумарафон
Береговая полумарафон
Xterra Snow Valley 21K
Пляж до маяка 10K
Марафон Санта -Роза
Лонг -пляжный марафон
Runner’s World 5k, 10K, а также половина
Марафон морской пехоты
Марафон Нью -Йорка
Вино Диснея, а также обедают полумарафон
RNR Las Vegas Half
Санта к море половина
Праздничная половина
(Я собираюсь обновить свою страницу Race Recaps по ссылкам для них как можно скорее.)
9 полных марафонов?!?! <- это ишр. Я пробежал только 2 в прошлом году так же, как они разбили меня. Кредитная история выясняет мою топливо, а также правду, которую я так долго работал, я, наконец, приложил усилия, чтобы узнать больше о моем теле, беге, едстве, а также тренировках для бега на расстоянии. Я так много обнаружил в своем курсе аккредитации RRCA! Я также начал слушать свое тело больше, а также толкать, когда мог, вяло, когда мне было нужно, а также сделал исцеление огромным приоритетом. Читайте: я выяснил свое тело, а также не делал точно, что сказала в книге, сказал писатель блога, сказала моя мама… Эта публикация не является предпочтительной гонкой 2013 года, так как я действительно запускаю их все снова. У меня не было фантастических пробежек во всех них, так как я сосредоточился на количестве, а не высоком качестве в этом году, что является точной противоположностью того, что большинство людей делают так же, как и я с этим. Я делаю меня, ты делаешь. Но я хотел полного раскрытия, что я не управлял 13 Half Marys, «только 12». Так же, как я обнаружил что -то на каждой гонке. Так что я поделюсь ... Что я обнаружил, пробежав 26 гонок в этом году Я обнаружил, что могу пробежать 13,1 мили, используя ковбойскую шляпу в Wine & Dine. Я обнаружил, что упаковка углеводов чрезвычайно важна для проведения полного марафона. Оглядываясь назад на марафон морской пехоты, я тащил, почувствовал себя свинцовые ножки и несколько раз ударил по стене во время этой гонки. Я рассмотрел то, что я сделал накануне, а также понял, что у меня не было достаточных углеводов на обед или ужин накануне. #Потерпеть неудачу Я обнаружил, что, будучи близким к цели, однако, пропустив, я чувствую это странно, не могу дышать как -то вроде чувства после гонки. (Читайте: я полагал, что я гипервентиляю, однако я почти почти начал плакать - я просто не узнал его, после марафона Санта -Роза.) Я обнаружил, что я заявляю очень плохие слова SR, когда она кричит на меня во время гонки. (Рагнар Сосал) Я обнаружил, что pr-ing чувствует себя так хорошо. Но так же, как и гонка для развлечения с друзьями. Бег должен быть веселым, не относитесь к этому так же серьезно. И теперь я готов поставить некоторые цели на 2014 год! Вопрос: Что вы обнаружили в этом году? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь ДелитьсяПочта Делиться