Год резюме – в 2013 году, проведенный 13 полумарафонами, а также в сбое, вроде

в моей жизни в 2013 году доминировали работа.

Мои последние видео

4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.

Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны

Получите больше информации о RuneatRepeat.com

Больше видео

0 секунд 4 минут, 49 секунд

Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20

Жить
00:00
08:21
04:49

Я не планировал это так, это просто произошло так. (Я также не планировал быть на заправке, однако это было дополнительно круто!)

Моей целью 2013 года было пробежать 13 полумарафонов. Я понял, что трудно обнаружить гонки в летние месяцы, поэтому я вышел на оружие, чтобы пройти множество гонок в первой половине года. Итак, в итоге я закончил 13 гонок к июню.

И я продолжал идти.

Но в этом году я не пробежал 13 полумарафонов. Технически я пропустил эту цель.

Тем не менее, я хотел бы поверить, что превзошел его с тех пор, как в целом пробежал 26 гонок –

9 марафонов, 12 полумарафонов One 5K & 10K, Ragnar Relay, а также 50K!

13.1 Лос -Анджелес

RNR AZ Half (1:43:32)

В Майами половина

Серф -Сити Марафон

RNR Pasadena Half

RNR NOLA MARAFON

RNR Сан -Франциско половина

Рагнар эстафета – SoCal

Ла -Марафон

OC Marathon (PR 3:36:25)

Родился, чтобы бежать 50 тысяч

Laguna Hills Half

RNR San Diego Marathon

Пасадена полумарафон

Береговая полумарафон

Xterra Snow Valley 21K

Пляж до маяка 10K

Марафон Санта -Роза

Лонг -пляжный марафон

Runner’s World 5k, 10K, а также половина

Марафон морской пехоты

Марафон Нью -Йорка

Вино Диснея, а также обедают полумарафон

RNR Las Vegas Half

Санта к море половина

Праздничная половина

(Я собираюсь обновить свою страницу Race Recaps по ссылкам для них как можно скорее.)

9 полных марафонов?!?! <- это ишр. Я пробежал только 2 в прошлом году так же, как они разбили меня. Кредитная история выясняет мою топливо, а также правду, которую я так долго работал, я, наконец, приложил усилия, чтобы узнать больше о моем теле, беге, едстве, а также тренировках для бега на расстоянии. Я так много обнаружил в своем курсе аккредитации RRCA! Я также начал слушать свое тело больше, а также толкать, когда мог, вяло, когда мне было нужно, а также сделал исцеление огромным приоритетом. Читайте: я выяснил свое тело, а также не делал точно, что сказала в книге, сказал писатель блога, сказала моя мама… Эта публикация не является предпочтительной гонкой 2013 года, так как я действительно запускаю их все снова. У меня не было фантастических пробежек во всех них, так как я сосредоточился на количестве, а не высоком качестве в этом году, что является точной противоположностью того, что большинство людей делают так же, как и я с этим. Я делаю меня, ты делаешь. Но я хотел полного раскрытия, что я не управлял 13 Half Marys, «только 12». Так же, как я обнаружил что -то на каждой гонке. Так что я поделюсь ... Что я обнаружил, пробежав 26 гонок в этом году Я обнаружил, что могу пробежать 13,1 мили, используя ковбойскую шляпу в Wine & Dine. Я обнаружил, что упаковка углеводов чрезвычайно важна для проведения полного марафона. Оглядываясь назад на марафон морской пехоты, я тащил, почувствовал себя свинцовые ножки и несколько раз ударил по стене во время этой гонки. Я рассмотрел то, что я сделал накануне, а также понял, что у меня не было достаточных углеводов на обед или ужин накануне. #Потерпеть неудачу Я обнаружил, что, будучи близким к цели, однако, пропустив, я чувствую это странно, не могу дышать как -то вроде чувства после гонки. (Читайте: я полагал, что я гипервентиляю, однако я почти почти начал плакать - я просто не узнал его, после марафона Санта -Роза.) Я обнаружил, что я заявляю очень плохие слова SR, когда она кричит на меня во время гонки. (Рагнар Сосал) Я обнаружил, что pr-ing чувствует себя так хорошо. Но так же, как и гонка для развлечения с друзьями. Бег должен быть веселым, не относитесь к этому так же серьезно. И теперь я готов поставить некоторые цели на 2014 год! Вопрос: Что вы обнаружили в этом году? Пришлите мне рабочую книгу Сохранять Обмен - это забота! Делиться Твит Штырь ДелитьсяПочта Делиться

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

4 варианты настольного кресла (которые не заставит вас дразнить ваши коллеги)4 варианты настольного кресла (которые не заставит вас дразнить ваши коллеги)

Вы, возможно, слышали, что кумулятивное сидение было связано с повышенной опасностью рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа Полем Так же, как вы, возможно, также проверили, что

Рецепт арахисового масла тыквенного хлебаРецепт арахисового масла тыквенного хлеба

Хороший друг на работе вырезал этот рецепт для меня, это от Baltimore Sun – арахисового тыквенного хлеба. Тыква, а также арахисовое масло ??!?!?! Это необходимо быть мечтой. Я внес некоторые

2020 212 Олимпийский битва / Огромная Рами, Стареющаяся в Испании?2020 212 Олимпийский битва / Огромная Рами, Стареющаяся в Испании?

Будет ли Шон «Г.К.» Кларида, царствуя 212 Showdown Champion, Lion of Livya, Kamal El Gargani в декабре в Лас -Вегасе, NV? А также будет ли египетский феномен, огромный Рами, утверждается