Вы, возможно, слышали, что кумулятивное сидение было связано с повышенной опасностью рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета 2 типа Полем Так же, как вы, возможно, также проверили, что стойку все еще не так хороша для вас. Так что же делать с верным офисным работником? Чтобы предотвратить опасности для здоровья и хорошего самочувствия, которые связаны с сидячим, попробуйте изменить его с помощью одной из этих альтернатив настольного кресла. Вы сможете сосредоточиться на своей работе, заботясь о своем теле – и даже сбросить несколько дополнительных калорий по пути.
Упражнять мяч
Вы понимали те яркие сферы упражнений, которые вы видите в фитнес -центре, также можно использовать в качестве кресла на столе? В отличие от обычного настольного кресла, сфера упражнений побуждает вас задействовать свое ядро, чтобы оставаться сбалансированным. Тонкий отскакивание может быть забавным методом, чтобы поддерживать вас, а также сосредоточиться на вашей работе. Выбор разнообразия примерно в 20 долларов за легкую сферу до 150 долларов за что -то гораздо более устойчивое с помощью поддержки.
Цикл
Если вы вечер, портативный набор педалей может быть для вас выбором. Гаджет для велосипедов на столе позволяет вам работать ногами, сидя за столом, что может привести к более здоровому, гораздо более эффективному вам. Исследование Университета Айовы обнаруживает работников, которые много педали на своих столах, с гораздо большей вероятностью сообщали о потере веса, улучшении концентрации во время работы, а также меньше больных дней, чем коллеги, которые педали меньше или не были педали на педалях. все.
Стоящий стол
Хотя исследования показывают, что просто стоящее место не избавляется от всех потенциально неблагоприятных результатов здоровья и здоровья, которые являются сидячими, оно имеет преимущество в том, что он сидит в кресле на столе: вы уже встали! Стоящие столы гораздо более способствуют движению – вы можете идти на место, растянуть ноги или провести конец вокруг офиса, чтобы погрузиться в кровь. А также вам не нужно работать в элегантном офисе, чтобы принять участие в тенденции. Настольные топперы, которые производят полки для вашего компьютера, клавиатуры, а также многое другое, могут поднять ежедневную рабочую станцию примерно за 40 долларов.
Стол беговой дорожки
Эта альтернативная стола премиум -класса является Gold Basic для перехода на работу – он позволяет вам получить свои шаги, а также отвечать на электронные письма в одно и то же время! В дополнение к тому, что вы переезжаете, одно исследование показывает, что столы беговой дорожки могут даже повысить производительность. Итак, как именно вы убедите менеджера получить его для вас? Сделайте это групповым преимуществом. Работники Kimberly-Clark, клиента Fitbit Group Health and Wellness, могут забронировать время на коммунальных беговых столах в своей штаб-квартире Ирвинг, штаб-квартира, где есть одна стола на беговой дорожке для каждого семи сотрудников.
Все не потеряно, если вы все еще обнаружите себя с обычным старым стулом. Вы можете проскользнуть по ступенькам, пройдя длинный путь к пространству или ванной комнате, или начать приглашать коллег на ходьбые встречи вместо того, чтобы бронировать комнату для семинаров. Наряду с исследованием показывает, что неспособность – в то время как не замена для ходьбы или рутинных упражнений – может также положительно способствовать вашему общему сердечно -сосудистому здоровью. (Проверьте 13 гораздо большего количества методов, чтобы активно активно участвовать в вашем столе.)
Хотите подняться? Узнайте, как именно Fitbit Group Health and Wellness могут помочь вашему бизнесу создать успешную оздоровительную программу, повысить здоровье и здоровье работников, а также счастье, а также улучшить прибыль.
Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинской диагностики или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и благополучия. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.
Эмма Лейтон
Эмма Лейтон распространяет слово о здоровом образе жизни для Fitbit Group Health. Эмма, энтузиаст всех вещей, связанных со здоровьем и здоровьем, а также здоровьем, энтузиазм имеет энтузиазм в отношении благополучия рабочей среды, а также то, как именно она положительно влияет на жизнь людей. Вы можете обнаружить ее поездок пешком, пробежав холмы Сан -Франциско, жарив брюссельскую капусту в своей духовке, а также смешивая смузи в ее витамикс.