Привет! Этим утром я пытался заснуть, однако мои внутренние часы были готовы уйти в 6 утра. Бах
Вегас тоже пытался заснуть, однако, если я встаю, он должен вставать, а затем вернуться к сону.
Мои самые текущие видео
День обучения марафона 6
Марафонский тренировочный день 6. Запуск обновления блога.
Больше видео
0 секунд 1 минуты, 19 секунд
Следующий
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
04:49
Жить
00:00
08:21
01:19
Я начал день с прогулки, а также с некоторым растяжением. Вчера я начал получать случайные судороги в левой ягодичной зоне. Не круто.
И завтра у меня есть гонка! Поэтому я хотел поделиться некоторыми из того, что я ем сегодня. Одним из лучших поисков в RER является «полумарафонская диета» или «что есть для марафона…»
Что ж, это то, что я ем перед марафоном / полумарафоном / хожу по кварталу:
Суши, а также пицца. Хорошо, это не «все время», просто случайная тяга.
Бананы! Я ем много бананов на неделе, ведущей столько же, сколько гонка за калий. Это может помочь остановить судороги. Кокосовая вода – еще один отличный вариант!
После прогулки я сделал несколько блестящих французских вафель! Рецепт идет.
Жидкости !!! Должен увлажнять
(Это стимулирует фруктовый пунш.)
Отказ от ответственности: я не предлагаю вам или какого -либо отдельного напитка -алкогольного пив перед гонкой.
Но я делаю свое дело так же, как вы делаете свое. а также мы не судим друг с другом. Конец.
Я пью коктейль Паломы. Я думаю о «ленивой маргарите», но это искренняя вещь. Моя хорошая подруга использовала, чтобы всегда иметь их на ее праздновании, а также я сделал свой собственный совсем недавно, а также влюбился.
Версия, которую делают все мои модели с Squirt. Но я делаю тощую версию с фреской или Зевией. Если вы посмотрите на это, я предполагаю, что элегантные люди заявляют, что вы должны использовать грейпфрутскую соду. У меня был только этот метод в ресторанах, в домах людей, многие из которых Squirt. Если это удерживает вас ночью, у вас действительно отличная жизнь.
Тощий коктейль Паломы
Ингредиенты:
2 унции текила (белая)
Сжать лайм
Squirt или Diet Plan Soda – грейпфрут или цитрусовые
Сделать: соляный обод стекла. залить товаром. Напиток.
Вопрос: Что вы пьете в эти выходные?
Пришлите мне рабочую книгу
70save
Обмен – это забота!
70
Штырь
Делиться
Твит
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Никогда не играл для бегунов 2 раунд 2
Никогда не играл для бегунов 2 раунд 2
Никогда я не играл для бегунов @runeatrepeat, учитывая, что я взял свой самый первый DNF для марафона Лонг -Бич, когда это время игры! ЧАС
Является ли шоколадное молоко самый лучший заживающий напиток с подкастом Джейсона Карпа 112
Является ли шоколадное молоко самый лучший заживающий напиток с подкастом Джейсона Карпа 112
Что вы должны есть, а также пить после пробега или тренировки? Шоколадное молоко отличным лечебным напитком для бегунов? Говоря с
Q & A -May Part 2 – заставлю ли я молодежь бежать? именно то, как я остаюсь вдохновленным, питается здоровой …
Q & A -May Part 2 – заставлю ли я молодежь бежать? именно то, как я остаюсь вдохновленным, питается здоровой …
Привет! Как это работает? У меня есть новый раунд озабоченности от вас, а также ваши онлайн -приятелей! Это были отличные Q
Беги есть повторение Q & A-May Part 1
Беги есть повторение Q & A-May Part 1
Может быть опасения, а также ответы – 1 Ваши опасения из Run Eat Repeat Instagram Stor Story коробка. Мы говорим о том, что я сделал
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как разжигать до полумарафона или марафона лат
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон гоночный утренний рутинное видео
полумарафон утренняя рутина для дня гонки. Предварительные шаги для отличного полумарафона, 5K, 10K Race. Что я ем, снаряжение
⚡ Шареахоликом
Анкет