Привет! как прошел день?
Спасибо за все ваши мысли о моем толстом пост. Есть что -то странно утешительное в знании, что вы не единственный, кто справится с этим.
Мои новейшие видео
Covid 19 Тест на антитела
Я сдал тест на антитела Covid19. Вот как все прошло и результаты!
Больше видео
0 секунд 5 минут, 19 секунд
Следующий
Затем она ушла – обзор книг
04:20
Жить
00:00
08:21
05:19
Этим утром я пробежал 10 миль и чувствовал себя довольно хорошо! Я думал, что я все еще измотан с этих выходных, но в итоге заблудился в моих «головных фильмах», и это пролетело!
Я работал до утра, а затем встретился с Skinnyrunner, чтобы выпить несколько тегов. Мы пошли на добрую волю, чтобы подбрать к нему в Нью-Йорк Марафон. Бегуны ждут снаружи за несколько часов до гонки, и холодно! Таким образом, вам нужна дополнительная одежда, чтобы оставаться нагретой перед марафоном.
Поскольку я все равно собираюсь сорвать их на публику, я тоже почувствовал себя комфортно, пробуя их на публике… #classy
Возможно, вы слышали, что я люблю бегать и есть.
К счастью, эти вещи очень хорошо дополняют друг друга! Но на длинных расстояниях требуется хорошо питание – не просто много. Я хотел угощения сегодня и подхватил эти здоровые печенья, которое могло бы работать в качестве предварительной закуски, потому что у них хорошая смесь углеводов и белка без большого жира.
Рецепт предварительного запуска печенья
{С низким содержанием жира. Не содержит глютен. Предварительно тренировочный
Ингредиенты:
1 чашка овсяной муки (я смешал овес в блендере, чтобы сделать)
2 ТБ. коричневый сахар (упакованный)
1 чайная ложка корица
1/2 чайной ложки пищевой соды
1 ТБ. Семена чиа
1 яйцо
1/2 стакана яблочного соуса
3 ТБ. Греческий йогурт (обычный или ванильный)
1/2 чайной ложки ванили
1/3 стакана шоколадных чипсов
Необязательно: 1/3 чашки сушеной клюквы
Направления: предварительная духовка до 350 градусов. Смешайте яблочный соус, коричневый сахар, яйцо, ваниль, греческий йогурт. Смешайте овсяную муку, коричневый сахар, корицу, пищевую соду и семена чиа. Смешайте и добавьте шоколадные чипсы. Спрей -печенье (в них не так много жира, поэтому они будут придерживаться). бросьте тесто по ложку на лист печенья. Выпекать в течение 10 минут или пока не сделано.
У меня не было шоколадных чипсов, поэтому мне пришлось нарезать батонку темного шоколада. Итак, мои чипсы довольно большие и случайные. Все еще вкусно, хотя!
Наслаждаться!
ВОПРОС: Когда в последний раз у тебя было печенье?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть до и после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов- что есть до и после пробега
Лучшие белковые батончики для бегунов. Что есть перед пробежкой, после пробежки и закусок. Мои топ -5 любимых баров и питания Br Br
Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре
Что я ел в эти выходные и лучше всего бежать и есть в ноябре
Привет!! Как это работает? Какая ваша любимая часть месяца? Сколько вы запустили? Сколько вы ели? Почему я
Что я ем за день – для бегунов
Что я ем за день – для бегунов
То, что я ем в дневном видео бегуна. Дневник еды всего, что я ел один день завтрак, обед, ужин и закуски. плюс
Лучшая еда и повтор с апреля 2018 года
Лучшая еда и повтор с апреля 2018 года
Лучшие сообщения подкаста блога запуска и рецепта с апреля. Лучшие предложения по видео бостонского марафона и 3 -го ингредиента15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть перед гонкой позднего полумарафона
Что есть до полуденного полумарафонского рок -н -ролла Лас -Вегаса. Как питать до полумарафона или марафона лат
⚡ Шареахоликом
Анкет