Привет! Как ты? Любые огромные планы на выходные? Бег? Принимать пищу? Каникулы ?? скажи-ка. У меня сейчас лучшее время с путешествием. Я чувствую, что давно никуда не ходил!
Этим утром началось с того, что я откладываю мой бег после того, как отвлекался по электронной почте … надевая солнцезащитный крем, а также, наконец, отправился в путь. Я всегда делаю это в зимний сезон, а также в порядке, так как солнце появляется позже, а также холодно. Однако в SoCal становится жарко, а также не является буэно для бега.
Мои новейшие видео
Travel Jane Review
Путешествие Джейн Портативное обзор писсуара.
Больше видео
0 секунд 8 минут, 1 секунда
Следующий
День обучения марафона 6
01:19
Жить
00:00
08:21
08:01
Вчера я свернул свои волосы, а типичные косички сегодня веселились. Я по -прежнему требует отделки, однако вкручиваемые концы делают ее намного лучше, чем типичные.
Я пробежал 10 миль, слушая подкасты о Truth TV, а также о радио -часе TED по прощению. Я чувствую, что это уравновешивало мой мозг с равенными частями мусором, а также сокровищами.
Затем я собирался выполнить короткую тренировку выносливости, когда понял, что вместо этого я предпочел бы выполнять тренировку миндального масла.
Тренировка миндального масла:
Согреться с пробежкой.
Изложить 5, а также 10 фунтов веса или набор веса.
Включите телевизор, чтобы что -то легкое, которое вы можете просмотреть, отвлекаясь.
Посмотрите на тренировку Beachbody на своем ноутбуке.
Поймите, что вы голодны.
Зайдите на кухню, а также сделайте 3 повторения каждого:
Открытый холодильник. Ешьте немного винограда.
Открытый шкаф. Ешьте немного крекеров.
Вытяните руки в заднюю часть шкафа, а также получите пакет миндального масла.
Не забывай дышать.
Открыть пакет AB. вернуться к телевизору.
Ешьте миндальное масло, пока перед телевизором и весом.
Охладите – поместите вес и ноутбук.
После пробега, а также тренировки миндального масла я сделал белковый коктейль со всеми начинками.
Обед был выдающимся блюдом с синим фартуком – панини с цуккини, а также салатом из рукколы.
Я работаю с Blue Apron в предстоящей публикации, а также в том, что я получаю удовольствие от их еды в рамках сделки. Они предоставляют RER -посетителям 3 полностью бесплатные блюда, поэтому проверьте это, а также позвольте мне понять ваш любимый. (Вы не требуете кода, он немедленно поднимает предложение, когда вы используете эту ссылку.)
В других новостях … я прошел мимо этого журнала у моих родителей, а также привлек мое внимание, поэтому я случайно спросил моего брата и сестры, а также невестку, если я появляюсь как этот человек. Они заявили нет. Они даже не говорили немного!? Я имею дело с дисморфией? Это даже вещь?
Но они заявили, что я выгляжу как Иззи из анатомии Грея, что является выдающимся комплиментом. Бум
Но один из моих подкастов «Thright TV» говорил о женщине, а также сравнивала ее с Кэтрин Хейгл (которая играет Иззи Стивенс). Они заявили: «Вы хотите, чтобы она понравилась ей, но в ней есть что -то холодное…». Что печально, однако я чувствую, что слышал это о ней раньше. Она мне нравится! Я не верю, что ей холодно!
И я всегда ем, поэтому у нас это общего …
Тем не мение. Дело в том, что у меня нет смысла. У меня нет концепции, откуда от этого взялся какой -либо тип этого, а теперь это неудобно, а я не могу отказаться от этого …
Оооочень, гм. Я беру вопросы!
Позвольте мне понять ваши опасения по поводу бега, еды, случайного, Addocare, California, других для предстоящих сообщений в блоге, а также видео. Я всегда доступен для ваших комментариев, а также по электронной почте, однако, как поделиться ответами со всеми в ситуации, у кого -нибудь еще один и тот же вопрос.
Я получал обеспокоенность по поводу предложений, направленных на получение полумарафона, как именно запустить полумарафон в возрасте до 2 часов, когда сказать, что вы готовы перейти с одного расстояния до еще одного, а также других вещей. Они могут быть особыми для вас – просто позвольте мне понять, если хотите, это анонимно.
Оставьте комментарий со своими проблемами или напишите мне на RuneatRepeat на Gmail.com
Вопрос: Что происходит в эти выходные? Ты бегаешь долго? есть гонка? Направляясь куда-либо?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
ДелитьсяПочта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
самая лучшая еда, а также повторение с апреля 2018 года
самая лучшая еда, а также повторение с апреля 2018 года
Самые лучшие работы, а также сообщения подкаста в блоге с рецептами с апреля. Лучшие предложения по видео Бостонского марафона, а также 3 -х компонента
Декабрьский календарь Полностью бесплатный планировщик тренировок для печати
Декабрьский календарь Полностью бесплатный планировщик тренировок для печати
Полностью бесплатный календарь запуска, а также запуск журнала PDF -файла. Декабрьский календарь тренировок для планирования упражнений бегунов и
Август -беговой календарь тренировки полностью бесплатно печатать
Август -беговой календарь тренировки полностью бесплатно печатать
Запуск рутины Полностью бесплатный план для печати августовского календаря. Новый месяц тренировок, а также предложения для новых бегунов, а также
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я
15 Идеи с закусками из быстрого бега
15 Идеи с закусками из быстрого бега
Что есть, прежде чем бежать, а также когда есть. 15 быстрых концепций закуски для новых бегунов, а также обучения для полумарафона
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ел сегодня, продовольственный дневник – марафонская неделя 4
Что я ем за день. Дневник еды. Запуск блогов.
⚡ Шареахоликом
Анкет